BOM DIA, PESSOAL!
Com certeza imunidade é um tema muito importante que trata das defesas do nosso organismo. Quais são os fatores positivos para melhorar nosso sistema imunológico?
* Alimentos com grande quantidade de vitaminas A, C, E e vitaminas do complexo B;
* Alimentos que possuem grande quantidade de minerais, como por exemplo, zinco, selênio e cálcio; * Alimentos como nozes, sementes e peixes oleaginosos, que possuem os ácidos graxos ômega-3 e 6.
* Consumir mais alimentos integrais, ricos em fibras, que estão presentes nos grãos, leguminosas, cereais, frutas e hortaliças.
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