Pinhão sem casca | |
Quantidade | 100 gramas |
Água (%) | 6 |
Calorias | 571,43 |
Proteína (g) | 10,71 |
Gordura (g) | 60,71 |
Ácido Graxo Saturado (g) | 9,64 |
Ácido Graxo Monoinsaturado (g) | 23,21 |
Ácido Graxo Poliinsaturado (g) | 26,07 |
Colesterol (mg) | 0 |
Carboidrato (g) | 17,86 |
Cálcio (mg) | 7,14 |
Fósforo (mg) | 35,71 |
Ferro (mg) | 3,21 |
Potássio (mg) | 635,71 |
Sódio (mg) | 71,43 |
Vitamina A (UI) | 35,71 |
Vitamina A (Retinol Equivalente) | 3,57 |
Tiamina (mg) | 1,25 |
Riboflavina (mg) | 0,21 |
Niacina (mg) | 4,29 |
Ácido Ascórbico (mg) | 3,58 |
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segunda-feira, 8 de junho de 2009
VALOR NUTRICIONAL DO PINHÃO
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Este fruto faz mal para quem tem colesterol alto e triglicerideo alto? Ou pode-se come-lo sem culpa, porque eu adoro como um kilo se deixar, brincando assistindo televisão
ResponderExcluirSua polpa é rica em ferro, cálcio, fósforo, vitaminas C e do complexo B e proteínas.
ResponderExcluirEle é bastante calórico, cada pinhão possui 22 calorias, mas é uma delícia!
Eu também adoro!
Um abraço.
Que medo!! Nunca imaginei que fosse tão calórico assim!!!
ResponderExcluirVou diminuir a quantidade, normalmente como uns 20. rss