PROPRIEDADES NUTRICIONAIS DAS NOZES

Efeitos benéficos das nozes
PROBLEMA: Colesterol irregular RECEITA: Coma nozes

Nozes combatem danos de gordura nas artérias

Comer nozes após a refeição pode ajudar a diminuir os malefícios causados às artérias por comidas gordurosas, de acordo com um estudo.

Os pesquisadores recomendam uma dose de 28g de noZES POR DIA.

As nozes ajudam ainda a preservar a elasticidade e flexibilidade das artérias, independente dos níveis de colesterol.

FONTE: http://plataformasuperior.com/medicina/nozes_colesterol.html

Calorias por cada 100g - 656 kcal..

Proteínas: 14g
Gorduras: 62g
Carboidratos: 18g
Gordura saturada – 5,5g
Gorduras Polinsaturadas – 39g
Gorduras Monoinsaturadas – 14g
Cada unidade tem cerca de 5g com 32kcal

FONTE:http://www.psoriaseonline.com.br/pc/obesidade/xenicare/web/culinaria/nutrientes_nozes.asp?sub=1&area=alimentos_az