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segunda-feira, 9 de novembro de 2009

SUPERALIMENTOS


Existem alimentos que são considerados poderosos no combate à doenças. Estes alimentos são chamados de nutracêuticos, ou seja existem trabalhos que comprovam a eficácia destes alimentos até na cura de certas doenças. Vou citar alguns:
  • Amêndoas e nozes: Ricas em ômega 3, auxiliam na diminuição do colesterol.
  • Frutas vermelhas: Ricas em vitaminas C e E consideradas antioxidantes. Possuem antocianinas que são antioxidantes e tem propriedade antiinflamatória. Podemos citar o morango, blueberry, amoras e framboesas.
  • Aveia: Está comprovado que a aveia reduz os níveis de colesterol ruim, o LDL. Estudos demonstram que o consumo de fibras de cereais auxilia na prevenção do diabetes.
  • Brócolis: Auxilia no combate ao câncer.
  • Espinafre:Previne doenças cardíacas, câncer, anemia e catarata.
  • Feijão: Fonte de proteínas e fibras.
  • Laranja: Importante para o sistema imunológico, pois possui vitamina C poderoso antioxidante.
  • Tomate: Contém licopeno que auxilia na prevenção do câncer de próstata.
  • Use estes alimentos diariamente, pois irão trazer muitos benefícios à sua saúde!

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